Het Koninklijk Meteorologisch Instituut (KMI) voorspelt de volgende dagen opnieuw hoge temperaturen. Vanaf dinsdag 7 juli worden temperaturen van 28°C en meer verwacht voor een langere periode. Zorg dus goed voor jezelf én anderen!
Bescherm jezelf tegen de hitte
Met enkele eenvoudige maatregelen kan je gezondheidsproblemen voorkomen:
- Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt.
- Vermijd alcohol, frisdranken en grote hoeveelheden koffie.
- Neem altijd een flesje water mee wanneer je de deur uitgaat.
- Draag lichte, luchtige en lichtgekleurde kleding.
- Bescherm je hoofd met een pet of hoed.
- Vermijd zware inspanningen tijdens de warmste uren van de dag.
- Zoek zoveel mogelijk de schaduw op of blijf binnen op een koele plek.
- Houd ramen en gordijnen gesloten zolang het buiten warmer is dan binnen.
- Verlucht je woning vroeg in de ochtend of later op de avond.
- Gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.
Laat nooit kinderen, ouderen of dieren achter in een geparkeerde wagen, ook niet voor enkele minuten.
Let extra op kwetsbare personen
Extreme hitte kan gevaarlijk zijn voor jonge kinderen, ouderen, chronisch zieken en mensen die sociaal geïsoleerd leven.
Ken je iemand in je buurt die extra kwetsbaar is? Bel eens aan, doe een telefoontje of vraag of alles goed gaat. Een klein gebaar kan een groot verschil maken tijdens deze warme dagen.
Wanneer hulp inschakelen?
Neem contact op met je huisarts bij klachten zoals krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte.
Bel onmiddellijk 112 wanneer iemand tekenen vertoont van een ernstige hitteslag, zoals een lichaamstemperatuur van 40°C of hoger, bewustzijnsverlies of ernstige verwardheid.
Volg de weersituatie op
Blijf de weersvoorspellingen en eventuele waarschuwingen opvolgen via het KMI en de officiële communicatiekanalen.
Laten we samen zorg dragen voor elkaar en deze hittegolf zo veilig mogelijk doorkomen.
