Lessenreeks sport - Functional Training

Met functionele training imiteer je dagelijkse bewegingen zoals trappen, lopen, heffen,... Je focust op 'bewegingen' trainen i.p.v. te focussen op 'spieren' trainen.

Deze vorm van beweging kent zijn oorsprong bij de revalidatie. We gidsen jou met veel plezier door deze lessen om je nog fitter te maken. 

Prijzen

• inwoners van Beerse: 6,50 euro/les (te betalen per reeks)
• buitendorpse deelnemers: 8 euro/les (te betalen per reeks)

Elke deelnemer die bij aanvang van de lessenreeks de leeftijd van 65 jaar bereikt heeft, krijgt een korting van 50%.

De lessen worden aangeboden als pakket per trimester (september - december en januari - juni). Je kan ook inschrijven voor een losse les (i.p.v. het pakket) wanneer deze niet volzet is. 

1. Functional Training®: Shape!

De "Shape" is een gevarieerde, uitdagende en zeer doeltreffende groepsles voor het gehele lichaam. We beginnen met een goede opwarming, gevolgd door spierversterkende oefeningen. Dit wordt afgewisseld met het trainen van de conditie. Veel aandacht wordt hierbij besteed aan stabiliteit en mobiliteit. Deze les is geschikt voor alle niveaus. 

• elke dinsdag van 19 tot 20 uur

Lesgever: Functional Training®

2. Functional Training®: Power

Ben je al sportief en zoek je een manier om je lichaam helemaal in vorm te krijgen? We doen functionele oefeningen in circuitvorm met extra aandacht voor conditie en werken aan kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit. Alle oefeningen die je in de 'start to sportles' of zelf hebt geleerd voer je hier uit met meer weerstand. We gaan ook proeven van circuittraining en sportspecifieke vaardigheden. 

• elke dinsdag van 20 tot 21 uur

Lesgever: Functional Training®

3. Functional Training®: FIT-mix

Een uur vol energie, plezier en beweging waar je gegarandeerd met een goed gevoel buitenstapt.  

Fit Mix is een energieke en afwisselende groepsles waarin je werkt aan conditie, kracht en een fit gevoel. Op motiverende muziek train je je hele lichaam met leuke en uitdagende oefeningen. 

We gebruiken verschillende materialen zoals stepjes, gewichtjes en ballen om elke les extra gevarieerd en leuk te maken. Geschikt voor elk niveau en ideaal om samen te sporten in een gezellige, motiverende sfeer! 

• elke woensdag van 9 tot 10 uur

Lesgever: Kato Aerts

Praktische info

handleiding webshop sport

alle praktische info over inschrijvingen