Lessenreeks sport - Aquafitness

Train je lichaam met, in en door het water. Inspannend voor je spieren, maar minder belastend voor je gewrichten.

Prijzen

• inwoners van Beerse: 6 euro/les (te betalen per reeks)
• buitendorpse deelnemers: 7,50 euro/les (te betalen per reeks)

Aquafitness H2O Mix 

Train je lichaam met, in en door het water. Inspannend voor je spieren, maar minder belastend voor je gewrichten. Tijdens elke les wordt er een ander accent gelegd: van conditietraining naar 'sculpt and shape' naar 'fit en fun'. Water en muziek: de ideale combinatie voor een stevige en leuke workout voor iedereen. 

• maandag van 21 tot 22 uur

Lesgever: Jolien Corthout

Aquafitness H2O Omni Fit

Met aangepaste oefeningen op passende muziek, train je je spieren en gewrichten. Hierbij wordt rekening gehouden met de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Je blijft dus actief, fit en vitaal.

• woensdag van 13 tot 13.45 uur

Lesgever: Kato Aerts

Aquafitness H2O Back to Basics (B2B)

Kennismaken met de unieke manier van bewegen in water. Ideaal om te starten en later door te stromen naar één van onze aquafitness-lessen. Alle oefeningen worden op een eenvoudige manier aangeleerd zodat je watergevoel verbetert. Zowel balans, coördinatie, weerstandstraining en verplaatsingsvormen vormen belangrijke onderdelen van deze les.

Let op!! Deze les wordt vanaf de herfstvakantie gegeven in afwisselend ondiep als diep water, om beide vormen te ervaren en te leren. 

• woensdag van 19 tot 19.45 uur

Lesgever: Bo Oostvogels

Aquafitness H2O Start to Move

H2O Start to Move is een leuke, spierversterkende les voor beginnende deelnemers op aangepaste muziek. Deze training maakt gebruik van de eigenschappen van het water. Door de veilige situatie in het ondiepe water kan er doelgericht gewerkt worden. Deze lessen zijn ook geschikt voor mensen die niet kunnen zwemmen. 

• woensdag van 19 tot 19.45 uur

Lesgever: Filip Daniels 

Aquafitness H2O Shape

Een afwisselende workout op muziek waar het accent vooral op spierversteviging ligt. Het water is de belangrijkste weerstand, maar het gebruik van verschillende soorten materialen zal zeker een effectief trainingseffect geven.

• woensdag van 19.50 - 20.35 uur

Lesgever: Bo Oostvogels

Aquafitness H2O Circuit

H2O circuit is een lessenreeks waarbij conditionele oefeningen in het water worden uitgevoerd. Je beweegt van station naar station. Elk station bevat een andere oefening, vaak gericht op een specifiek deel van het lichaam, zoals benen, armen, of de romp. Het water zorgt voor natuurlijke weerstand, waardoor je spieren harder moeten werken, en het drijfvermogen vermindert de belasting op de gewrichten. 

• woensdag van 20.40 tot 21.25 uur

Lesgever: Filip Daniels 

Praktische info

handleiding webshop sport

alle praktische info over inschrijvingen