Lessenreeks sport - Aquafitness

Bewegen in het water heeft alleen maar voordelen, het is ideaal om kracht op te bouwen en gewrichtsvriendelijk te bewegen. Geniet van een leuke work-out in het water of een gezellig uurtje met vriend(inn)en! We bieden verschillende lessen aquafitness aan, voor ieders niveau en interesses! 

Prijzen

• inwoners van Beerse: 6,50 euro/les 
• buitendorpse deelnemers: 8 euro/les 

Elke deelnemer die bij aanvang van de lessenreeks de leeftijd van 65 jaar bereikt heeft, krijgt een korting van 50%.

De lessen aquafitness worden aangeboden als pakket per trimester (september - december en januari - juni).

H2O Mix 

Gevarieerde mix met elke week een ander accent!

Train je lichaam met, in en door het water. Elke week ligt de focus iets anders, zo maak je kennis met verschillende trainingen, kortom fit en fun! Water en muziek is de ideale combinatie voor een stevige en leuke workout voor iedereen.

• maandag van 21 tot 22 uur

Lesgever: 

H2O Omni Fit

Aangepaste oefeningen voor de actieve 'plusser'!

Bewegen in het water kan iedereen en heeft tal van voordelen. Tijdens deze les krijg je aangepaste oefeningen op muziek om je spieren en gewrichten te trainen. Er wordt rekening gehouden met de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Je blijft actief, fit en vitaal! 

• woensdag van 13 tot 13.45 uur

Lesgever: Kato Aerts

H2O Start to Move

Lessen voor absolute beginners, met het oog op een verbetering van de beweeglijkheid & spierkracht, ook in het kader van herstel na blessures!

Tijdens deze training gebruik je het water om doelgericht aan bepaalde spiergroepen te werken. Het ondiepe water zorgt voor een veilige omgeving, zo zijn deze lessen ook geschikt voor mensen die niet kunnen zwemmen. 

• woensdag van 19 tot 19.45 uur

Lesgever: Filip Daniels 

H2O Flow

Een toegankelijke les met aandacht voor bewegen, mobiliteit en plezier in het water! 

Tijdens deze gevarieerde lessen wordt conditie, spierversterking, coördinatie en plezier gecombineerd. In het ondiepe water maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen en bouw je de intensiteit telkens op. 

• woensdag van 19 tot 19.45 uur

Lesgever: Nova Starseed

H2O Deep Dynamic

Een dynamische les met een mix van conditie, kracht en variatie in diep water! 

Ben je fan van een les met dynamiek en power? Dan is deze les iets voor jou! Door het gebruik van materialen en de waterweerstand creëren we de perfecte spierverstevigende workout. Ideaal voor wie sterker wil worden én je rug en gewrichten worden omwille van het water minder belast.

• woensdag van 19.50 - 20.35 uur

Lesgever: Nova Starseed

H2O Functional power

Conditionele oefeningen in het water, voor jong en oud, heren en dames, als leuke workout voor de sportieveling of beginner!

Beweeg sterker, soepeler en fitter in het water. Met functionele oefeningen train je het hele lichaam en verbeter je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in een unieke, verfrissende omgeving. De natuurlijke weerstand van het water zorgt voor een effectieve training met minimale belasting van je gewrichten. 

Voor iedereen die wil werken aan een sterk, gezond en vitaal lichaam. 

• woensdag van 20.40 tot 21.25 uur

Lesgever: Filip Daniels 

Praktische info

handleiding webshop sport

alle praktische info over inschrijvingen